日久見人心

生活中心／綜合報導

很多人都特愛喝早餐店的「大冰奶」，除了香甜絲滑的口感，也是江湖上非常有名的「通便神器」，便秘好幾天只要喝大冰奶，馬上就能順暢上廁所，對此，美女營養師夏子雯也在臉書粉絲專頁揭秘，大冰奶之所以是「最強通常瀉藥」的關鍵原因。

▲早餐店奶茶被譽為最強通便神器。 （圖／資料照）

夏子雯指出，喝完大冰奶想上廁所，可能的原因有以下四種：

一、加了很多冰塊，沒去冰：

一早飲用冰涼的飲品，容易造成腸道的刺激。

二、使用奶精：

奶精是一種飽和脂肪酸，當油脂攝取量高時，容易有通便的效果。

三、選擇鮮奶奶茶：

鮮奶奶茶相對奶精是比較健康的，但有乳糖不耐症的人，常因乳糖酶不足而有腹瀉狀況，但小腸內的乳糖酶是能被誘發的，只要時常飲用乳品類，就能提升體內的乳糖酶量，減緩腹瀉。

四、生菌數含量太高：

大冰奶的糖分含量高，水源及冰塊若不夠衛生，生菌數就容易超標，尤其最有可能是大腸桿菌，就容易出現腹瀉的狀況。

▲ 夏子雯建議想喝奶茶，可以自製無糖紅茶+低脂鮮奶。（圖／翻攝自夏子雯臉書粉專）

夏子雯建議，近期剛好天氣轉涼，不要喝太冰涼的飲料。或是不喝奶精奶茶，選無糖鮮奶茶更健康。以及挑衛生乾淨的早餐店光顧，也要盡快喝完你的冰奶茶。另外他分享自己喜歡奶茶，是無糖紅茶+低脂鮮奶，好喝又健康。